Que faire si vous souffrez de douleurs au genou lorsque vous montez des escaliers

Lorsque nous vieillissons, monter ou descendre les escaliers peut devenir un exercice délicat. Une étude de l'Université de Leeds a révélé que les douleurs aux genoux dans les escaliers pourraient être un premier signe d'arthrite. Lorsque monter les escaliers devient un problème, il existe des solutions, comme les monte escaliers. Saviez-vous que nous avons même un siège en particulier, adapté aux personnes ayant du mal à plier les genoux ?

Si vous avez mal au genou en montant les escaliers ou en descendant les escaliers, lisez la suite pour en savoir plus sur les causes et les traitements qui peuvent vous aider.

Les causes des douleurs aux genoux

D’une manière générale, il est toujours préférable de consulter son médecin lorsqu’une activité anodine devient douloureuse et difficile La douleur au genou peut avoir plusieurs causes. Elle peut survenir à la suite d’une blessure (ancienne ou nouvelle), elle peut également être due à une surconsommation et un surpoids, à de l'arthrite ou à d’autres affections.

A partir d’un certain âge, l'arthrose du genou (genou arthrosique) est l'une des cinq principales causes d'invalidité chez les hommes et les femmes. L'arthrose du genou survient généralement lorsque le genou a subi un traumatisme, une infection ou une blessure. Évoluant lentement et par poussées inflammatoires, l’arthrose peut devenir très douloureuse et handicapante.

Les facteurs à risques

Quand on évoque l’arthrose du genou, il existe plusieurs facteurs à risques :

• Le poids : il augmente la pression sur les articulations telles que le genou
• L'âge : la capacité du cartilage à se guérir diminue avec l'âge
• Le sexe; Les femmes de plus de 50 ans sont plus susceptibles que les hommes de développer de l'arthrose
• Les sports à fort impact; Les joueurs d’élite du football, de la course de longue distance et du tennis ont un risque accru de développer une arthrose au genou

Les traitements

Il existe plusieurs types de traitements : traitements préventifs et traitements plus « médicaux ». Pour prévenir ces douleurs, il est important de rester actif et de continuer à bouger. Mais attention, tout en respectant son corps et les limites de celui-ci. Contactez votre médecin traitant et voyez ensemble quel sport est le mieux adapté pour vous.

• On ne le dira jamais assez, il est primordial de rester actif et de pratiquer un sport régulièrement. Ce qui n’est pas toujours évident lorsque nous avons des douleurs. Pratiquez alors un sport à faible impact comme la natation ou le vélo. Contrairement à la course à pieds ou d’autres sports, la natation et le vélo sont particulièrement recommandés, car ils vous permettront de maintenir vos articulations actives sans pour autant les brusquer car vous sentirez moins le poids du corps.
• Il y a aussi des dispositifs plus « médicaux », comme la prothèse ou les semelles. Ces dernières peuvent aider à maintenir le genou dans une bonne position et alors corriger la posture pour amortir les chocs.
• Les huiles essentielles sont un autre traitement potentiel si vous souffrez de douleurs au genou ou d'arthrite. Elles ont des propriétés anti-inflammatoires et des effets anti-arthritiques, c'est pourquoi on pense que l'inhalation du parfum ou l'application d'huile diluée sur la zone affectée de votre corps aide à lutter contre la polyarthrite rhumatoïde et réduit la douleur et l'inflammation.
• L'application de chaleur ou de compresses de glace est un excellent traitement à court terme si vous avez ressenti une douleur au genou. Donc, si vous descendez ou si vous montez les escaliers et que vous souffrez de douleurs au genou, vous devriez envisager de mettre une poche de chaleur ou de glace sur la partie du genou où la douleur est présente.

Les analgésiques sont un autre traitement pratique, surtout si vous souffrez d’arthrose du genou. Cela signifie qu’ils vous aideront à soulager toute douleur au genou lors de la montée ou de la descente des escaliers, et vous pouvez les récupérer dans une pharmacie. Vous pouvez en parler à un professionnel qui vous aidera à choisir les meilleurs analgésiques.

Se faire aider par des professionnels

Comme pour toute question médicale, et comme expliqué précédemment,  il est très important de se faire épauler par des professionnels de santé. Kiné, rééducation, ergothérapie, cures thermales, de nombreuses solutions plus ou moins douces existent pour vous soulager. N’hésitez pas à consulter ces professionnels. Eux, seront plus à-même de vous orienter vers ce qui est mieux pour vous. Des alternatives sont possibles avant de penser à la chirurgie et aux traitements dits plus « lourds ».  

Les solutions pour monter les escaliers en cas de douleurs

Côté aménagement de votre maison en revanche, Handicare peut intervenir ! Votre domicile comporte un étage ? Pas de souci, Handicare peut vous apporter des solutions pour vous permettre de monter vos escaliers sans douleur et en toute sécurité. Nous avons notamment un modèle en particulier, pensé par nos ingénieurs en collaboration avec une équipe d’ergothérapeutes, dédié à ce type de problématique : le Siège Perche. Grâce à sa position « assis –debout » il vous sera plus facile de monter ou descendre les escaliers, sans douleur et en toute sécurité… et sans avoir à déménager ou effectuer de gros travaux !

Peu importe que vous souffriez de douleurs au genou lorsque vous montez ou descendez les escaliers, nous espérons que ce guide vous aidera à comprendre les différentes causes de la maladie et les traitements qui s'offrent à vous.

Chez Handicare, nous proposons une gamme de monte-escaliers droits et monte escaliers tournants qui vous aideront à monter et descendre les escaliers de votre maison afin que vous puissiez continuer à vivre de manière indépendante.

Pour plus d'informations, des guides et des conseils, visitez notre blog.